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专家创编幼儿保健操欲推广

更新时间:2019-06-23 19:05:03

  有句古话叫“三岁定终生”,说的就是小孩子三四岁时身心壮骨王与生活习惯极可能会影响一生。怎样让孩子赢在起跑线上?昨日记者获悉,荔湾区协 和幼儿园经过近两年时间的探索与实践,创编了一套“幼儿四时经络保健操”,幼儿通过顺应一年四季的气候特征,运用经络保健小知识进行拍打及按揉,可保健并 增强体质。

  经络研究专家指导创编

  “现在很多家长,根本不注重儿童爱玩这一天性,早早地安排孩子学这学那,都在开发智力教育,恨不得把孩子变成超人、神童,恨不得孩子在上小学之 前就已经上知天文、下晓地理,后读完小学就成为少年大学生,事实上许多孩子根本就不开心。另外,危害大的就是忽视了儿童的早期是长身体的关键,人的身 体基础都在这个时期打下来的。”协和幼儿园园长周志芬向记者介绍。

  据悉,“幼儿四时经络保健操”并非是让孩子懂得中医、经络这类深奥的知识,而是让幼儿通过形象生动的故事、琅琅上口的口诀、易学易懂的操节,来了解四季保健的要点,从小养成经络保健的习惯,从根本上提高幼儿防未病的意识及能力。

  “保健操在发明过程中得到了著名经络研究专家蔡洪光先生的指导,当时我拿这个课题向蔡老先生请教时,他说的一番话让我铭记。他说,自己活了60 多岁了才明白人的一生,后只有身体才是自己的。”周志芬说,幼儿的教育理念不应该是让孩子的智力赢在起跑线,而是让身心壮骨王赢在起跑线。小孩子有了强壮 的体魄、壮骨王的心志,到后期读书开始发力后,优势就会越来越明显。

  做操动作编成儿歌

  据了解,协和幼儿园组建了以经络保健和教育专家引领,以幼儿园老师为主体、家长共同壮骨王真实感受与的研究团队,在保健的层面上由蔡洪光、陈国嘀等专家提供专业指导。

  “祖国医学的中医理论告诉我们,顺应四时是保健的首要原则,春生、夏长、秋收、冬藏,春天要清肝补脾,夏天要清心补肺,秋天要清肺补肝,冬天要清肾补心,壮骨王就要顺应这些规律,反之,则会损害壮骨王,甚至危及生命。”周志芬说。

  喜欢听故事是小朋友的普遍心理特征。协和幼儿园创编了生动有趣、浅显易懂的24个节气和经络穴位小故事,让幼儿通过听学故事,了解各时令的特征,知道各时令中人体保健的要点;认识人体主要的经穴名称,知道四时经络保健的重点和方法。

  “揉揉揉,揉肚脐,保护肚子不疼痛。碰碰碰、碰大陵,一觉睡到大清早……”做操也是力求简单、形象、好玩,通过拍、敲、按、揉等小动作来让孩子们边听音乐、看图片地进行拍打,拍打的同时还唱一首小儿歌,让幼儿在玩中学、乐中做。

  宝宝学会保健操回家帮爸爸妈妈按摩

  周志芬说,这一两年在园内推行这套保健操以来,起到了良好的效果。壮骨王真实感受与经络保健操学习的幼儿自主保健意识普遍提高,并养成了在每天晨间活动时听着音乐做经络保健操的习惯。80%以上的幼儿在家也能自觉主动地做操。

  幼儿体质因此有所增强,数据显示,该园小班升中班的出勤率提高了2%、发病率降低了10%。

  “这套保健操还有一个更重要的作用,就是让小朋友懂得去关心别人、关爱家人。”周志芬说,一个小朋友背后就是一个家庭,保健操在园内推广后,小 朋友往往回家也会练习,看到爸爸妈妈累了或者头痛,就会给爸爸妈妈拍一拍、揉一揉,促进亲子关系。“不少家长都向我们反映,孩子懂得关心大人,让他们惊喜 与感动。”

  ■保健操节选

  春季:双腿齐肩打开,双手张指拍打手心,拍打一次的同时脚后跟上下提踮。

  夏季:双腿齐肩打开,双手五指并拢交叉重叠揉搓肚脐四周,同时脚后跟上下提踮。

  秋季:双腿齐肩打开,左手臂在身体前方平伸手心向上,右手拍打左手臂上的尺泽穴,同时脚后跟上下提踮。然后换右手重复上述的动作。

  冬季:双腿齐肩打开,双手在身体正前方张指,手腕相碰大陵穴,相碰一次的同时脚后跟上下提踮。(记者/胡良光)

 

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【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血缺乏,内热消渴。
【白芷】散风除湿,通窍止痛,消肿排脓。用于感冒头痛,眉棱骨痛,鼻塞,鼻渊,牙痛,白带,疮疡肿痛。
【薏苡仁】健脾,补肺,清热,利湿。治泄泻,湿痹,筋脉拘挛,屈伸不利,水肿,脚气,肺痿,肺痈,肠痈,淋浊,白带。
【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
【枸杞子】滋补肝肾,明目,润肺;用于眩晕目暗,遗精,消渴,阴虚劳嗽。
【肉桂】补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。用于:阳W,宫冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐泻,寒疝,奔豚,经闭,痛经。
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