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运动停过三天就基本无效

更新时间:2019-09-21 01:05:04

  运动是减肥好的办法,但要有一定的频率,不能间隔太长。想那种想起来运动跑个半程马拉松,之后一停就是半年的,其运动效果基本等于零。一般情况下,好每天一次或者隔天运动一次,不可时间间隔太长,因为运动是有累积效应的,超过72小时,也就是三天不运动,前面您做的运动的效益就会大打折扣甚至消失了。

  在运动过程中,一般是持续10分钟后,脂肪就开始消耗了。所以,一天只要运动累积30分钟之上,60分钟以下,就能消耗一定的脂肪。如果从运动强度上说,中等强度的运动消耗脂肪多,而高强度的运动反而少,高强度运动时,主要消耗的是血糖。所谓中等强度的运动,就是运动时心跳呼吸略有加快,微微出汗,稍微感觉到累,但一觉睡醒没有疲劳感。自己在运动的时候数数心率,也可以掌握运动的强度,一般是220减去年龄,再乘以60%,就是适合的您的运动强度。

  运动的价值不只是减肥、消耗脂肪,更重要的是增加肌肉的体量和力量,而肌肉是壮骨王甚至年轻的保证。因为肌肉中有很多线粒体,线粒体燃烧时不仅消耗脂肪也提供能量,所以,只要肌肉体量足够、肌肉丰满,脂肪乃至饮食中过多的热量就有消耗的机会,所以,有肌肉的人不容易发胖。不仅如此,有肌肉的人火力壮,不容易疲劳也不容易怕冷,不疲劳是因为肌肉张力足够,不怕冷是因为线粒体丰富,有足够多的小火炉提供热量保持体温。现在发现,体温降低是癌症发生的原因之一。

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【商品名称】壮骨王

【产品全名】壮骨王蝮蛇黄精胶囊

【保健功能】祛风通络、除湿止痛

【产品规格】0.4*12粒/板*2板/盒

【不适宜人群】孕妇、哺乳期妇女、儿童禁用

【有效日期】24个月(最近6个月内生产)

【储藏方法】密闭,置于阴凉干燥处,儿童接触不到的地方

【服用方法】口服,每日2次,每次2粒。早晚饭后温开水送服

【执行标准】Q/ZJK010-2009

【批准文号】豫卫食字(2008)第857号

【监制单位】中国中医药研究所

【生产厂家】郑州健安堂科技发展有限公司

【厂家地址】郑州高新技术开发区银屏路5号

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病史在两年以下服用1-2个疗程

病史在3-5年 服用2-3个疗程

病史在5-10年 服用3-4个疗程
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适用人群
壮骨王是由郑州健安堂科技开展有限公司消费,公司成立于2005年,是一家从事中药材培育、生物工程技术开发研讨:保健品、保健食品、医疗器械的研讨、开发、消费、销售的高科技企业。公司秉承“团结同心、协作共荣、科技创新、成就安康”的人文理念,严密同国内外科研机构协作,努力于中药生物制药、高科技产品的研发、消费和销售,以市场为导向争当行业先锋,铸就一流品牌。 壮骨王厂家直销
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壮骨王成分功效
壮骨王主要成分有哪些?
薏苡仁、蝮蛇、黄精、白芷、肉桂、木瓜、枸杞子等
【蝮蛇】祛风,攻毒。治麻风,癞疾,皮肤顽痹,瘰疬,痔疾。
【黄精】补气养阴,健脾,润肺,益肾。用于:脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血缺乏,内热消渴。
【白芷】散风除湿,通窍止痛,消肿排脓。用于感冒头痛,眉棱骨痛,鼻塞,鼻渊,牙痛,白带,疮疡肿痛。
【薏苡仁】健脾,补肺,清热,利湿。治泄泻,湿痹,筋脉拘挛,屈伸不利,水肿,脚气,肺痿,肺痈,肠痈,淋浊,白带。
【木瓜】消食,驱虫,清热,祛风;主治胃痛,消化不良,肺热干咳,乳汁不通,湿疹,寄生虫病,手脚痉挛疼痛等病症。
【枸杞子】滋补肝肾,明目,润肺;用于眩晕目暗,遗精,消渴,阴虚劳嗽。
【肉桂】补火助阳,引火归源,散寒止痛,活血通经。用于:阳W,宫冷,腰膝冷痛,肾虚作喘,阳虚眩晕,目赤咽痛,心腹冷痛,虚寒吐泻,寒疝,奔豚,经闭,痛经。
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壮骨王说明书
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